SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • TSE a nerki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym sie dowiedziec jak wplywa TSE na prace nerek, kilka miesiecy temu (luty) mialem mala operacje, cos tam grzebali wlasnie przy jednej z nerek, zaczalem brac TSE+L-karnityne i nie wiem czy nie moge sobie przez to zaszkodzic, czasami jakby czuje w tych okolicach lekkie łaskotanie i nie wiem czy to tak dziala czy to tylko swiadomosc i sam se [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2006-09-28 23:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZBYT DŁUGA STAGNACJA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak w temacie, miałem stagnacje niejednokrotnie, ale ta utrzymuje się zbyt długo . Trening miałem 70dni ten sam i przez 70 dni zero postępów, a przed tym treningiem również nie miałem praktycznie z 20dni żadnego postępu, teraz zmieniłem na trening inny w ogóle inne ćwiczenia(bo co jakiś czas jak wiemy trzeba zmienić trening całkowicie) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2010-11-10 16:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy kalistenika do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, jakiś czas już trenuję i chcę sprawdzić czy wszystko robię w miarę poprawnie.Mam też pytanie odnośnie ile mniej więcej ćwiczeń powinien mieć plan FBW w kalistenice.Robię też tak, że w jeden dzień mam trening FBW a w następny lekki trening "wzmacniający" czy to dobrze?Dlatego też pytam o fbw bo nie wiem czy nie lepiej połączyć te dwa dni w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2018-04-13 21:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki rozkład makroskładników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, wpadam z małym pytaniem. Mam 22 lata, 164cm wzrostu i 67kg. Wypadałoby trochę zrzucić (chociaż nie o wagę tak na prawdę chodzi, a o obwody i ogólny wygląd). Na chwilę obecną nie stać mnie na dietetyka, trenera czy ogólnie rzecz biorąc kogoś kto w profesjonalny sposób rozpisałby mi dietę - z resztą uważam że do takiej osoby warto się udać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2017-11-08 14:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zrozumieniu przy liczeniu kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki oto kłopot. Być może było coś na forum, ale nie mogę nic znaleźć. Według kalkulatora zapotrzebowania na kcal, aby schudnąć muszę dostarczać ok 1900 kcal dziennie. Tak szukałem idealnych proporcji i aby schudnąć zalecane jest zwiększenie ilości B i T na 1 kg masy ciała. Założyłem, że będzie to odpowiednio B - 2g, T - 1,5g, W - 5g/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2014-05-19 12:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIE WIEM CO ZROBIC ??!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tez o zakupie Serwaki- poniewaz jest w niej duzo białka co powinno znacznie pomuc mi w nabraniu masy ... Napisałęm tylko o HMB, KRETYNIE I SERWATCE bonajczesniej mi o niej mowili ... Doradzcie mi co było dla mnie najlepszy z tych 3 rzeczy ?? a moze sami mi cos innego zaproponujecie ... moim głwonym celem jest siła ... z Góry Dziekiuje // /

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2007-02-13 12:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Na forum jestem już jakiś czas,przeczytałem tematy związane z kolarstwem i postanowiłem założyć nowy temat. A więc tak.Mam 19 lat,kolarstwo górskie trenuje od 6 lat.Zawsze na początku wyścigu brakuje mi siły dopiero po jakimś czasie (30-50min) zaczynam się rozkręcać,długie rozgrzewki czy krótkie szybkie treningi nie pomagają.Na co dzień nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 2008-06-02 14:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moja dieta jest dobra na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie moge jesc regularnie z uwagi na moj tryb zycia (szkola), zazwyczaj wiec sa to rozne godziny. regularnie wcinam tylko podwieczorek (ryz makaron). Prosze o rade czy mam cos zmienic w swojej diecie - zalezy mi glownie na masie (jak nabiore zaczne pakowac na rzezbe). Oczywiscie nie chce nabrac tłuszczu wiec prosze o racjonalne porady. mam 176 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2001-12-01 14:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam planuje zakup tych oto suplementow czy to bedzie dobre połączenie? Tutaj chciałbym kreatyne godną polecenia. No Xplode 1.0 ( czy jest cos rownie dobrego i w tej samej cenie)? SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g SFD - SFD Mass Activator - 3000g BCAA ACTIV LAB 500 G Prosze o pomoc lub ewentualne zmiany . Antkieta 1 .WIEK: 16 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2012-10-10 13:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Procentowy cykl na siłę - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chodzi mi o cykl siłowy na klatkę piersiową z wykorzystaniem ławki prostej Ćwiczyłem kiedyś według takiego dobrego cyklu. Trwał 9 tygodni i co tydznień zwiększało się obciążenie o x%. W pierwszym tygodniu robiłem 5 serii po 10 powtórzeń, w drugim 4 serie po 10 i tak dalej wg. schematu: 1. tydzień 5x10 2. tydzień 4x10 3. tydzień 3x10 4. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2004-09-13 19:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja+bcaa bieganie i siłka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i rzeźba. Waga 95kg wzrost 180cm. Staż w bieganiu 2 miechy po czym nastąpiła przerwa ok 2miechy aż do listopada. Staż w siłowni 3tyg. KILKA PYTAŃ mój plan: poń siłka wt narazie pół h śr siłka czw bieganie pt siłka sob i niedz bieganie Mam pytanie mianowicie : biore bcaa z aminostara thermo stim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2011-11-19 22:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę+ 2-4kg - POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem początkującym użytkownikiem tego forum. Moim celem jest wyrzeźbić mięśnie. Jestem dość szeroką w barach osobą z jakimiś już zarysami mięśni. Mam 16 lat, zauważyłem, że zaczyna mi się odkładać tłuszcz na brzuchu więc należy już coś z tym zrobić. Ważę 79kg (chciałbym ważyć tak do 85kg max) Obwód w pasie (powyżej pępka mierzyłem) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-04-07 22:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzywy kręgosłup i ławeczka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam nadzieję, że w dobrym dziale piszę. Mam dwie sprawy po pierwsze mam kifozę spłyconą, na razie próbuję się trochę naprostować ćwiczeniami i podciąganiem, ale już 21 na karku, więc super rezultatów raczej nie będzie. Chcę trenować na masę, pierwsze pytanie jakich ćwiczeń unikać żeby nie pogłębiać wady? Wiem, że wszystkie które obciążają [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2014-10-01 21:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od jakiegoś czasu panikuje. Zauważyłem dziwne wyglądające zjawisko na skórze przypominające przepukline. Nie czułem tam bolu ani nic jedynie jakiś czas temu przy podciąganiu poczułem delikatne rozciągnięcie bez bólu, pieczenie itd. Przy żadnych ćwiczeniach mi to nie dokucza. Wcześniej to dosyć mocno uciskalem i dotykałem w poszukiwaniu tzw. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2023-05-09 08:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Któryś cykl z kolei

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc tak od połowy sierpnia planuje cykl kreatynowy z tym że chcę zrobić mono+jabłczan do tego białko oraz gainer jako uzupełnienie braków miałem cykle mono+stack ale stacki nie podchodza mi ze względu na smak i chcę spróbować 2 osobne rodzaje kreatyny cykl będzie trwał około 12 tygodni. 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy 3 lata 5) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2012-07-30 14:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 tygodnie regeneracji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio z kolegami na siłowni zdaliśmy sobie sprawę, że już prawie 2 lata non-stop trenujemy na siłowni systemem 6/8 tygodni treningu - 1 tydzień przerwy - 6/8 tygodni treningu - 1 tydzień przerwy itd. Treningi 4 razy w tygodniu. Zmęczyło nas to trochę psychicznie (monotonia, 4 wieczory w tygodniu marsz do piwnicy i jazda z treningiem), fizycznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-12-04 23:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moge brać gainera mtc olimpu??????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    właśnie czy mogę ale tak bez diety czy to by mi cos pomogla.Wszyscy mowili ze do tego potrzebna jest dieta jjest to uzupelnienie diety.A ja nie wiem wogole jaka mam to diete miec czy by mi mogl ktos ulozyc.Jestem bardzo chudy(180 cm i 58 kg)i chcialbym troche nabrac masy.Słyszlaem juz wlasnie o mtc i ponoc jest dobry chcialem kupic ale pisali ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2004-09-27 15:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam pomyślałem ze napisze cos co udalo mi sie zaopserwowac na sobie na temat zakwasow zmiejszajac i zwiekszajac intensywnsc zauwarzylem ze robiac dlugie meczace treningi mialem nastepnego dnia ogromne zakwasy uwarzalem to keidys za oznake dobrego treningu teraz zaczolem stosowac treningi czeste krotkie i bardzo intensywno (duzy ciezar 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2006-06-23 13:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duzy problem z miesniami brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zaliczenia z robienia brzuszków na czas (1 minuta). wszystko było ok tylko ze wczoraj nie mogłem podniesc sie z łóżka. Tak samo jest dzisiaj. NIe moge właściwie nic zrobic bo tak mnie bolą te mięsnie. Co to może być????!!! na zakwasy mi to nie wygląda bo za bardzo boli a poza tym nawet jak leze czuje ból. Mozliwe zeby cos sie naderwało??!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2004-05-21 09:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia + bieganie/rower + tenis

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to konieczne. Planowalem od dawna zrobic mase ale ciagle ci lekarze mnie strasza ze powinienem schudnac itd. i chce przybrac na masie, ale nie chce zeby mnie zalalo ;/. Jak cos to wymiary; łapa 38 cm, klatka 117 cm (pani z komisji tak podala ),brzuch ok 98 ;/, biodra 99, uda ok 61 cm, łydka 44 cm -.-, wzrost 189 i waga 95 kg. Co byscie poradzili [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-05-26 21:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)